فوائد الموز

فوائد الموز - كمال اجسام

والموزة المتوسطة حوالي 114 جرام.
105 سعراً حرارياً
1 جرام بروتين.
الكربوهيدرات 27 جراماً.
ألياف غذائية 2 جرام.
دهن 1 جرام.
كالسيوم 7 ملجرامات.

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وفركتوز وجلوكوز، ويمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
- الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبي
- الموزغني بالبوتاسيوم، الذي تقوم بتحفيز القدرة الدماغية
- الموز يساعد في التعافي من: الإمساك، الحموضة المعوية، قرحة المعدة، تحسين الحالة المزاجية، التدخين، الإجهاد و السكتات