اليوم اللي مش هتتمرن فيه متخدش بروتين فيه عشان مش هتقدر تحرقه
....
طبعا واكيد ان ده مش كلامي يا ابطال ..لكن دي جملة فشلة من ناس بتفتي ومفيهاش اي شئ من الصحة ..
يوم الراحة انت محتاج لغذاء مكثف وبروتين مش مسئلة توفير او ملوش لازمة او مش هيتحرق وكل الكلام الغلط ده,,
جسمك في يوم الراحة بيقوم باصلاح الانسجة والبناء العضلي للجزء اللي قمت بتدريبه اليوم اللي قبله ..
وده بيلزمه غذاء وبروتين بشكل كبير علشان عملية البناء العضلي محتاجة لده
..والا مش هيلاقي الغذاء الكافي وبالتالي عدم نمو وعدم استفادة ..
يعني معني كلامي عن اهمية استخدام المكملات يوم الراحة وبقصد بده البروتين ..
ومفيش حاجة اسمها انا كدة مش هحرقة !!! مصطلح فاشل في حاجة اسمها احتياج يومي واحتياج لاستعادة البناء..
وزنك x ٢ = كمية البروتين اللي بتحتجها يوميا ..
لاعب كمال الاجسام ليه حياة وطبيعة مختلفة عن باقي البشر العاديين يعني علي قد مجهودك علي قد غذائك..
هتفرق ايه انت كلاعب كمال اجسام وبين واحد صحبك مابيتمرنش ولا بيمارس اي رياضة وتلاقيه يمكن بياكل اكتر منك...??
احتياج لاعب كمال الاجسام يتساوي مع الجهد العضلي المبذول = نتيجة لنمو عضلي..
البروتين في يوم الراحة مهم جدا وجسمك في احتياج ليه والاستخدامي مش اقل من مرتين لثلاث مرات فاليوم..
0 comments:
Post a Comment